X
X
Cuneodice.it
Home Cronaca Politica Eventi Attualità Sport Cultura Varie Rubriche Ultime Notizie
Tutta la provincia Cuneo e valli Saluzzese Monregalese Saviglianese Fossanese Alba e Langhe Bra e Roero Il Buschese
Login
Cerca ArticoliCase Cuneodefunti Cuneo
Login
Cuneodice.it
QUOTIDIANO ONLINE
  • Home
  • Cronaca
  • Politica
  • Eventi
  • Attualità
  • Sport
  • Cultura
  • Varie
  • Rubriche
  • Ultime Notizie
  • ABBONATI
  • Un libro alla volta
  • Agricoltura
  • Fisco Semplice
  • Vivi Meglio
  • Close Up
  • tutta la provincia
  • Cuneo e valli
  • Saluzzese
  • Monregalese
  • Saviglianese
  • Fossanese
  • Alba e Langhe
  • Bra e Roero
  • defunti Cuneo

Home \ Rubriche \ Il punto \ Cuneo e valliVendita case Cuneo

CUNEO - Saturday 16 May 2020, 11:40

Nessuno è matto se chiede aiuto, semmai è saggio

La situazione attuale incrementa sintomatologie legate al disturbo del sonno che non sono da sottovalutare
Nessuno è matto se chiede aiuto, semmai è saggio
Sincronizzare i nostri bioritmi con la naturale alternanza di luce e buio è indispensabile per mantenere l'organismo in salute. Nell’ipotalamo ci sono una serie di cellule deputate a ricevere informazioni sulla luce esterna: luce blu o luce gialla? giorno o notte?
 
Vediamo come funziona: quando ci svegliamo, la luce predominante è quella blu e l’ormone che il nostro corpo produce in maggior quantità è il cortisolo, ormone più propriamente conosciuto come ormone dello stress, che ci consente di iniziare la giornata con lucidità, energia, vitalità: è il momento più efficace per lavorare o mantenere la concentrazione. La produzione cresce sino ad arrivare al suo picco, indicativamente intorno all’ora di pranzo per poi calare gradualmente e lasciare il posto al secondo ormone: la melatonina, ormone del sonno che combacia con la luce gialla del sole, quella del tramonto. Se risultiamo “allodole” il processo avverrà un po’ prima rispetto a chi risulta “gufo”.
 
Ci sono, tuttavia, problematiche che interferiscono con questo bioritmo. La visione della natura umana, così come sostiene Carl Rogers e a cui seguirà la Carta di Ottawa, rientra in una cornice bio psico sociale: l’uomo non è solo corpo, ma è anche mente ed è inserito in un contesto sociale. La salute, pertanto, rientra in una visione complessa, nella quale la singolarità si intreccia con la complessità, ma relativamente alla quale, l’individuo è capace di tutelarla, con azioni di empowerment.
 
La qualità del sonno rientra a pieno titolo in questa visione: dormiamo meno bene se siamo preoccupati, se sentiamo ansia, se abbiamo mangiato troppo o se passiamo ore davanti allo schermo del computer o del cellulare (che producono luce blu, associata automaticamente dal nostro cervello al giorno e pertanto stimolante il cortisolo).
 
La situazione attuale incrementa sintomatologie legate al disturbo del sonno che non sono da sottovalutare: se è vero che ognuno di noi ha il potere personale per salvaguardare la propria salute, ha il dovere di tutelarla. Se sentite di avere difficoltà a dormire per pensieri incombenti, rimuginii, ansia chiedete un
consiglio di un esperto. Nessuno è matto se chiede aiuto, semmai è saggio.
Elena Rittano
luogo CUNEO
 Condividi
Tag:
Rubrica - Il punto
commenti
Effettua il login per commentare
notizie interessanti
Menu
  • Home
  • Cronaca
  • Politica
  • Eventi
  • Attualità
  • Sport
  • Curiosità
  • Cultura
  • Varie
  • Rubriche
  • Altro
Redazione

[email protected]
Maggiori informazioni...

Cerchiamo collaboratori!
Scrivici e dai voce alla tua passione

Territori
  • Cuneo e valli
  • Saluzzese
  • Monregalese
  • Saviglianese
  • Fossanese
  • Alba e Langhe
  • Bra e Roero
  • Il Buschese
Edizioni
  • italia
  • torino
  • genova
Cuneodice.it Applicazione per smartphone Android
Cuneodice.it Applicazione per iPhone e iOS
Feed RSS

Privacy Policy - P.IVA 03978350043 powered by Publidok S.r.l.

Questo sito utilizza cookie tecnici e di terze parti. Continuando a navigare ne accetti l'utilizzo. Leggi di più
OK